“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬仨月。”这句俗语，在生活中广为流传。今天要督促大家运动，因为4月6日是国际体育日！

谈起这个名字，或许很多人并不熟悉。毕竟这个节日自诞生还不到“10岁”。

图片来源：联合国官网截图。

2013年8月23日，联合国宣布设立“体育促进发展与和平国际日”，又名为“国际体育日”。联合国大会的193名成员一致同意将4月6日设为体育促进发展与和平国际日。

时任联合国大会主席耶雷米奇表示，这意味着人们认识到“体育具有吸引、调动和激励全世界人民的独特力量……同时可以作为无比强大的发展工具。”

资料图：学生们正在踢足球。中新社记者 刘新 摄

是的，体育能带给人幸福感。

疫情尚未褪去，居家运动、健身成为不少人的选择。赶紧来看看社交媒体平台上各位知名运动员分享的健身教程和误区。跟随轻快音乐，动起来！

“跳啊跳，跳啊跳……”视频中的冰壶运动员凌智一跃而起跳上堆积起来的箱子，提升着自己的弹跳能力。北京冬奥会上，众多网友羡慕其出色身材，还不一起动起来！

图片来源：凌智微博视频截图。

不知道在家能做哪些运动？看这里！背部紧贴墙壁，双腿保持弯曲，保持该深蹲姿势1分半钟，能够激活核心肌群。视频中的女足门将赵丽娜演示着这个动作。贴心的她为大家总结了健身之后的三部曲：拉伸、补充水分、补充蛋白质。赶紧拿出小本记上！

图片来源：赵丽娜微博视频截图。

田径名将苏炳添的爆发力令人惊叹，在天赋之外，日常的训练同样扮演了重要角色。快跟着“苏神”一起，轻快地摆动双腿，感受腰腹的用力。

图片来源：《深圳侨报》官方微博视频截图。

“腰腹力量除了能增强肌肉力量，练出好看的马甲线、人鱼线，还能起到稳定核心，预防腰伤，缓解疼痛的作用。”配上这段文字，东京奥运会蹦床冠军朱雪莹的这个动作是不是令你眼前一亮。

图片来源：朱雪莹微博视频截图。

等春暖花开，去约一场篮球赛。林书豪手把手教你在上场前做哪些动作，可以避免受伤。这份教程，请收好！

图片来源：林书豪抖音作品截图。